a teraz

Tomasz1405 a móglbyś mi podesłać linka do jakiegoś 4 dniowego SPLITA bo teraz wiecej czasu w wakacje to może się uda 4 dni na siłkę latać. :-PP

Witam ! Jak ty jestem 15-latkiem - ćwicze juz 2 tyg. (domator) głównie z powodu uprawiania Le Parkour. Pompki trenuje od około 2tyg. Wczesniej niemogłem zrobic 2 teraz robie sobie codzinnie 3x15 powtórzeń (3 serie po 15 powtóżeń) a 4 ostatnia seria do zmęczenia. Czy takie częste ćwiczenia mogą spowodować efekty uboczne albo kontuzję? Pozdrawiam

[...] tam co ma byc bo wątpie ze wogole w underach deca jest a tymmbardziej w alchemii gdzie to najniższa półka. Poczytaj sobie opinie o ec polskim napewno zgodzisz sie ze kiepskie to teraz wiedz ze to ta sama rozlewnia. Sa pewniejsze undery ktore warto sprobowac chociazby atom, ;D:D pisze bo chce uświadomić tutaj chlopakom ze nie warto tego tykać.

Pociagnij dluzej smialo ja teraz bede jechac 2 miechy na stacku kreatynowym a trzeci na nozie.

[...] dieta taka jak odzywki to nawet nie chce myslec jak ona wyglada dowal kalorii tluszczami i ruszy, na poczatku wode ci zawiazalo to i na wadze coraz wiecej sie pokazywalo, teraz idzie juz stabilnie a jak nie idzie to do dupy dieta, ostrowie i tak w 80-90% wysrasz, wegli z supli o ile sa dobre w co watpie patrzac jakie gowno bialkowe kupiles [...]

a najlepiej się teraz obraz idz na siłke wypjerdol 170 se i bij dalej po swojemu

[...] to mi nic nie da... fakt, jestem z tego dumny ze 170 kg wycisne i to bez żadnych mostków... ale nie w tym rzecz.. te sesje rozpisał mi znajomy, gość obryty w tym temacie,sam ćwiczy dłużej niż ja żyje i wogóle.... sądząc po tym co mi piszecie to mnie w ***a zrobił tak mi to rozpisując... ale teraz to już nic nie moge zrobić z tym fantem...

[...] gen silny ekto rączka 36-37 coś koło tego waga myśle do stycznia bedzie z 78 coś takiego jeden lipny cyklon za mną z 1-6 mety wyjepki 1-10 deki 200 e7d i 5-12 omka e5d teraz pytanie czy omka dawki nie zwiekszyć przed winem i potem nie pojechać jeszcze troche po winie np z 2 tyg e7d przed pct bo nie chce bić propa ze względów częstego kucia [...]

To nie jest tak, ze jestem na pierwszej diecie, to jest ktoras moja dieta i teraz ten tluszcz nie chce leciec jak na poczatku, a wlasciwie z mojego pkt widzenia w ogole. Moze i dieta z cwiczeniami daly by efekty, ale po tygodniu odchudzana, nie daje rady psychicznie, bo nie widze zadnych efektow. Mam problem z z tym od dluzszego czasu i [...]

[...] gg wiadomosc ze pogramy wedlug moich regul ze wysyla paczke za pobraniem na jego koszt i babcia,dziadek,mama,tata, siostra brat albo wujkowie ciotkowie wplaca mu ta kase na konto kiedy on bedzie w Anglii i ten łoś w ogole sie nie odezwal wiec Ci ktorzy klneli niech sie teraz ciesza m.in. ja sie tez ciesze ze nie udalo mu sie mnie zrobic w wala

Dopiero teraz zauważyłem, kto ma dziś zamiar komentować (tzn. próbować komentować) mecz Francja - Anglia. Już mniej żałuję, że zobaczę tylko pierwszą połowę. %-) Mecz Szwecja - Ukraina pod tym względem jednak zapowiada się tylko troszkę lepiej. A na dokładkę - Maciunio Skorża w roli eksperta... Szkoda, że Laskowski nie może komentować wszystkich [...]

Mam dylemat teraz, bo nie chce, zeby wyszli Angole i Ukraińcy, a jedna z tych drużyn przejdzie dalej :-(

a wszystko jest odpowiednio ulozone ? dieta ?trening ?regeneracja ? od ilu dni teraz bierzesz kreatyne ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-07-25 14:53:25

a)Masz jakiegokolwiek przeciwskazania co do jedzenia po wrzodach ? b)Co i ile teraz jesz ? (podaj przykladowy dzien/dwa)

No to straszny chudzielec. Generalnie powinien zrobić dobry trening i jeść wszystko co mu w łapy wpadnie, łącznie ze słodyczami i tłuszczami nasyconymi. Dla niego na razie nie ma ograniczeń żywieniowych. Niżej masz 2 linki ludzi którzy mają problemy z zrobieniem masy. Jeśli chodzi o trening, to szczególnie polecam blog studenta, doradza mu Wodyn, [...]

Chodzą, sam kiedyś regularnie uczęszczałem na zdrowy kręgosłup (nawet 2x w tygodniu), teraz ponawiam się raz w tygodniu na pilatesie. Wszystko ze względu na problemu odcinkiem ledzwiowym. Jeżeli rzeczywiście nie masz siły na trening siłowy, a masz problemy z kręgosłupem to te ćwiczenia powinny być ok, jeżeli pojawi się ból to poproś trenera o [...]

Teraz już mamy taką gamę zajęć na siłowniach, że jest w czym wybierać i nie ma znaczenia czy to jest zdrowy kręgosłup co w miarę jest takimi neutralnymi zajęciami, ale kojarzę też z siłowni kolesi co chodzili na zumbę czy pilates więc myślę, że nie ma się co przejmować na jakie zajęcia się chodzi. Dla mnie najważniejszy atut jest taki, że [...]

czujesz, ze lepiej idzie, szybciej mozesz pojechac i wieksza srednia wychodzi. Czujesz ze lepiej idziesz pod ta gorke itp przejedz ta sama trase teraz i za 3 miesiace, zapisz srednia predkosc czas i ewentualnie max predkosc. Jesli na trasie jest jakas gosc duza gorka zapisz z jaka predkoscia ja pokonales. Jesli zaczynasz to ja bym sie najbardziej [...]

[...] wsiadasz na tramwajomym w 12 i jedziesz na Łódź Fabryczną. Stamtąd 5 minut spacerkiem i jestes na miejscu. Mieszkasz w 9, ja w 14 na Matejki naprzeciwko swego wydziału. Jak cos to dzwon(604534413) lub gg 2923358 bede na treningu w środe bo teraz jestem w domciu. Byku jak ci to wytłumaczyć. No na ul. Jaracza19 za teatrem, a teatr to 27 chyba.

teraz zmykam na silke a potem do pracy,odewzwe sie jutro.Thermal na podrzezbienie i zbijanie wody.To ma byc taki cykl wykonczeniowo gestosciowy,z dobrym suchym miesniem